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如果战端一开,那就是地无分南北,年无分老幼,无论何人,皆有守土抗战之责任,皆应抱

 
 
 

日志

 
 

引用 【紫翡】漫谈冬季养生保健(一)   

2014-12-28 21:56:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文图载自网络. ——紫翡致谢.

 

 

【紫翡】漫谈冬季养生保健 - 美玉紫翡 - 美 玉 紫 翡·的乡下小院

 

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      冬季养生保健总体要求——



       1.辩证进补。中医讲究阴阳平衡,虚则补之,实则泻之。须在辨别各个体质的情况下,实施辩质调补。辩证用药是一个最基本的原则。如气滞、血瘀、火旺、湿热等实证的人,则不需补,否则会恋邪、闭门留寇、后患无穷。对于年高体弱、气血亏虚,阴阳不调,精力不济,处于虚弱或亚健康之人或有疲劳综合征者,则应该考虑在饮食、运动和精神调养的基础上,可在冬季增加药物调补。另外体虚之人,有气虚、血虚、气血两虚、气阴亏虚、阴虚、阳虚、阴阳两虚等不同,必须辨清才能做到有的放矢。



        2.平调中和,补勿过偏。做到调补适中,过偏易生弊端。如补阴药甘寒滋腻,多服易损伤阳气;补阳药性多温燥,有助火劫阴之弊端;补血药性粘腻,过量服用常用损伤脾胃;补气药多壅滞,应用不当,常致腹胀纳呆,胸闷不适。又如久服银耳,大补阴丸等滋阴药,可出现呕吐清涎,脘闷食少;过量服用鹿茸、全鹿丸等壮阳剂,可致身热、鼻衄。胃脘灼痛,四肢颤抖;久服人参可出现腹胀纳少,烦躁失眠等。又如老人阴虚之体,滥用壮阳之剂,反而更伤其阴。阳虚阴盛之人,强用滋阴之品,更加重遏其阳,危害非浅,故在运用补药时应适度,讲究配合。一般组方、用药应趋于平和,做到选药性缓和,补而不滞,滋而不腻之品为好。缓缓流通气血,协调阴阳,才能达到防病抗衰的目的。



        3.用药适度。用药应谨慎,适可而止。民间常说是药三分毒,药物是为补虚纠偏而用,不能盲目乱补。用药到一定程度,已见成效,则转用食疗,或配合其他方法,不必长期用药。




药食同源的调治(20种粉冲剂)


4.紫薯山药粉(健脾养胃)

 5.胚芽三益粉(调治三高)

 6.桑椹枸杞粉(养肝护肝)

 7.南瓜双麦粉(降糖养生)

 8.青稞银杏粉(清血降脂)

 9.八珍胚芽粉(补气养血)

10.双仁草莓粉(润肠通便)




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【紫翡】漫谈冬季养生保健 - 美玉紫翡 - 美 玉 紫 翡·的乡下小院

 














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